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ジュニア時代のイボミ選手は決して恵まれた家庭環境ではなく毎日練習場にいく余裕がなかったそうです。けっして恵まれていた環境ではなかったのですが、それでもスポーツ選手としてもっとも大事な体幹を鍛えていたそうです。

 

 

その練習法は、「サンドバック」叩いて体幹を鍛えていました。

 

 

 

最近のジュニアの多くはプロになる事を目指しいるので、自宅に練習器具を備えてルーティンとして練習しています。

 

 

お勤めの方も、忙しくて練習場にも行きたいけど行けない、でもゴルフは上手くなりたい!そんなゴルファーの方も多いと思います。上達は諦めないで下さい。イボミのジュニア時代のように練習器具を使ったスイング練習で体幹を鍛えて下さい。

 

2012年に43歳で賞金王になった藤田寛之プロが発案、監修した練習器具です。藤田プロの師匠、芹澤信雄プロがあなたにお勧めする自宅でもできる練習方を伝授いたします。

芹澤信雄のゴルフレッスン、自宅を練習場に!?。

ゴルフ上達の第一条件は「安定した下半身」そして「体感」です。最近のジュニアゴルフアカデミーの必須練習アイテムですね。芹澤信雄のゴルフレッスン、練習器具を使う前に下半身を鍛えましょう


正しいレベルスイングを導くためには下半身の強化は最重要課題です。足を使えなかったり、踏ん張れなかったりしたのでは、体重移動の際にスイング軸が動いてしまいます。

 

すると、クラブはプレーンから外れてしまいます。下半身を強化するためのトレーニング法を紹介します。即効性はありませんが、継続することで必ずその効果を感じられるようになります。

 

決して無理はせず、できる範囲で行ってください。特に上体ひねり運動は足を踏み出すだけでもOKです。余裕があれば上体をひねってください。

芹澤信雄のゴルフレッスン、スクワットで安定感。

自分の体重を受け止められる下半身をつくるにはスクワットが効果的です。

両手を胸の前で組み腕の反動を使えないようにしましょう。膝が前に出ないように垂直に落とします。
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芹澤信雄のゴルフレッスン、片足ステップで飛距離アップ

しっかりと右足で体重を受け止めて制止します。インパクトで左足に体重が乗るイメージを持ちましょう。
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芹澤信雄のゴルフレッスン、上体ひねりで回転力アップ。
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上体をしっかりと起こす。
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股関節に上体を乗せる意識を持つ。踏み出した足にしっかり体重を乗せましょう。
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体重が股関節にしっかり乗っていることを確認して下さい。

 

芹澤信雄のゴルフレッスン、練習器具を使って体幹を鍛える。

重いボールで体幹を鍛えましょう。
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重いメディシンボールを使って体幹を鍛えます。重さ3キロほどのメディシンボールを使って、スイングに必要な体幹を鍛えましょう。

 

 

重量があるため、手だけで振ることはできません。手打ちスイングを矯正るためにも、筋力の増強やストレッチにも効果を発揮してくれます。

 

 

スイング軌道に沿ってメディシンボールを振れば、腕と体全体が同調したレベルスイングをマスターすることもできます。

 

 

1日5分で結構ですからこのトレーニングを行って、理想のレベルスイングと体幹力のアップに役立ててください。
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椅子を使ったエクササイズとしては、浅く座り、両足を浮かせて両腕を組み、下半身と上半身を左右にねじる運動で体幹を鍛えられます。

芹澤信雄のゴルフレッスン、抵抗を感じながらスイングする。

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空気抵抗を利用した素振り練習器も効果があります。レベルスイングに必要な筋力をアップさせるトレーニングとして、素振り練習器は効果的です。

 

写真は4枚羽根がクラブに装着された練習器での素振りです。

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4枚の羽根が空気抵抗を生み出し、スイングプレーンをイメージしやすく、何よりもインパクトエリアでの空気抵抗が強いので、自ずと筋力アップをもたらしてくれるのです。

 

ダウンスイングで左サイドに壁を作り、左腰リードのレベルスイング感覚もぜひ養ってください。手打ちスイングの矯正効果も期待できます。

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芹澤プロの一番弟子、2012年賞金王藤田寛之が考案した練習器具です。
商品名:藤田コアスイング
店頭価格:10584円(税込み)
傘のように折りたたんでキャディーバックに
収納できます。(ケース付き)


芹澤信雄のゴルフレッスン、スイングプレーンを体で感じよう!

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スイング軸の安定は?スイング軸を保ったまま振れたのか?オンプレーンでスイングできたのか?それを体感できるのがフニャフニャ柔らかいシャフトの素振り練習器です。

手先だけで振り上げたのではヘッド部分に相当するおもりが、あらぬ方向へ行ってしまい、まともに振れません。

 

 

体と腕の振りを同調させ、スイング軸を中心にしてターンし、オンプレーンで振ります。

 

正しく振れてこそ、フィニッシュではシャフトが体に巻きつきます。
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ブレないスイング軸とスイングプレーンを体感できます。

 

もっと、ゴルフライフを楽しみたい、今より上達したいと思っているゴルファーには絶対にお勧めしたい練習器具です。

商品名:トルネードスティック
■ロングタイプ黒&白
店頭価格:4752円(税込み)

■ショートタイプ黒&白
店頭価格:4320円(税込み)

■ショートタイプ黒&白

■ロングタイプ黒&白


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是非参考にして下さい。